Lieu : Route du Botzet 9, 1700 Fribourg

Organisation : 10 séances de 1h45, avec 3 entretiens individuels

Ce programme est accessible à toute personne qui présente un trouble du sommeil chronique, avec ou sans trouble psychique sous-jacent.

Les troubles du sommeil ont des conséquences sur le fonctionnement quotidien des personnes qui en souffrent. Tous les domaines de la vie sont impactés, par exemple : baisse de la performance au travail, baisse de la vigilance lors de la conduite, irritabilité dans les relations sociales. Des programmes qui ciblent l’adoption d’habitudes de vie et de stratégies de gestion du stress montrent leur efficacité dans plusieurs pays. ErgoSum a conçu un programme thérapeutique qui s’inscrit dans ces approches.

Notre intervention est dispensée en groupe de maximum 8 personnes pour soutenir l’émulation entre participants. Le programme s’étale sur une dizaine de semaines à raison d’une séance par semaine, afin de favoriser des bénéfices pérennes. Nous privilégions une approche occupationnelle, c’est-à-dire qui s’intéresse à l’ensemble des activités quotidiennes des personnes, en nous inspirant de l’Interpersonal and Social Rythm Therapy (ISRT). Nous sensibilisons les participant·es sur leurs habitudes de vie afin qu’iels intègrent le sommeil dans leur rythme quotidien. Nous nous appuyons sur la version française de

Lieu : Rue du Botzet 9, 1700 Fribourg

Organisation : Sessions de 8 séances de 1h30 avec un entretien individuel préalable.

Ce groupe est destiné aux personnes souhaitant intégrer l’activité physique dans leur quotidien. La visée de ce groupe est le plaisir et aucunement la performance! L’objectif est de découvrir et ressentir son corps en mouvement, tout en développant des outils pour se sentir mieux au quotidien.

Ce groupe permet de partager une activité avec de nouvelles personnes dans un cadre sécurisant, d’améliorer sa conscience corporelle, d’optimiser sa confiance en soi par le développement de ses capacités physiques et d’acquérir des connaissances sur le mouvement et ses bienfaits.

Les séances comportent une série d’exercices du corps entier diversifiés et ludiques, les propositions de chacun·e sont les bienvenues. L’activité a lieu préférentiellement dans le jardin, sinon à l’intérieur du cabinet selon la météo.

Lieu : Canton de Fribourg

Ce groupe est destiné aux personnes qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement thérapeutique afin de reprendre une activité extérieure de plaisir et de partage. L’objectif est d’expérimenter l’aspect positif d’être actif·ve et en mouvement dans un cadre naturel, tout en faisant de nouvelles connaissances dans un cadre sécurisant.

Les séances ont lieu par tous les temps, tout au long de l’année. La durée des marches effectuées varie entre une heure et une heure et demie. Une attention particulière est portée à la condition physique des participant·e·s. Ainsi, tant le rythme que les parcours sont adaptés afin que cela soit agréable pour chacun·e. Les marcheurs·ses sont encouragé·e·s à participer au choix des itinéraires. Les lieux dans lesquels se déroulent les marches se situent dans la Ville de Fribourg et ses alentours. Les départs de marche sont en principe accessibles en transports publics. Il est préférable de pouvoir se déplacer par ses propres moyens sur les lieux de rendez-vous.

Lieu : Rue du Botzet 9, 1700 Fribourg

L’atelier créatif est destiné aux personnes désirant bénéficier d’un espace afin de pouvoir créer / imaginer librement leurs envies autour de l’engagement dans des activités manuelles et créatives concrètes. La visée de l’atelier est le développement des compétences sociales, la reprise d’une routine hebdomadaire et le plaisir autour de sa propre création manuelle. L’atelier permet aussi d’avoir un regard sur son fonctionnement dans une activité.

Un vaste choix de matériel est disponible (divers types de peintures, mosaïques, dessins, pyrogravure, terre, etc.). Ainsi, l’ergothérapeute est là pour accompagner les participant·es dans leurs idées / projets tout en respectant les goûts et couleurs de chacun·e. Aucun prérequis ou talent artistique n’est nécessaire !

Lieu : Rue du Botzet 9, 1700 Fribourg

Ce groupe s’adresse aux personnes qui souhaitent s’investir une activité de jardinage en groupe tout en bénéficiant d’un accompagnement thérapeutique. L’objectif est de faire de nouvelles connaissances dans un cadre sécurisant, tout en expérimentant les nombreux aspects positifs que représente cette activité (réduction du stress, plaisir, partage, valorisation, activité à l’extérieur, etc.).

Les séances se déroulent dans le jardin de notre cabinet toute l’année. Le jardin offre de nombreuses opportunités (faire pousser des fleurs, planter des légumes et plantes aromatiques, prendre soin du jardin, lieu de contemplation, valorisation des récoltes lors de moments de partages). Notre but est que cet espace soit investi et personnalisé par les personnes qui le fréquentent tout en le valorisant auprès de la communauté. En ce sens, toutes les idées et envies sont prises en compte et intégrées au projet de jardin. Aucune compétence particulière n’est nécessaire pour participer à ce groupe. Toutefois, un intérêt et de la motivation pour le jardinage sont importants.

Lieu : Cuisine du cabinet, Rue du Botzet 9, 1700 Fribourg

Organisation : Session de 12 séances avec 1 entretien individuel au préalable.

Ce groupe s’adresse aux personnes qui souhaitent développer leurs compétences culinaires tout en bénéficiant d’un accompagnement thérapeutique sécurisant et structurant. L’objectif est de tester différentes recettes afin d’acquérir une certaine autonomie à son domicile et ainsi oser davantage faire de la cuisine pour soi et/ou à partager.

Nous effectuons les recettes et les dégustons ensemble à la fin de l’activité. De cette façon, nous profiterons d’un moment de partage autour d’un repas.

Lieu : Rue du Botzet 9, 1700 Fribourg

Organisation : séance de 2h, 1x par semaine.

Ce groupe est destiné aux adolescent.e.x.s et jeunes adultes (15-25 ans) souhaitant entraîner les relations sociales afin de sortir de l’isolement social.

Ce groupe permet de partager une activité avec de nouvelles personnes dans un cadre sécurisant, d’expérimenter le groupe et d’y trouver sa place à travers différents types de jeux adaptés aux besoins et limites de chacun.e.x afin d’optimiser sa confiance en soi et sa confiance envers les autres.

Aucun prérequis ou expérience dans les jeux n’est nécessaire !